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此几种食物是“天然泻药”,每天吃一些,清肠排宿便,赶走大肚腩

时间:2019-05-17 16:34 来源: 作者: 点击:

便秘是许多现代人的“难言之隐”,因为现在的人工作和生活的压力较大,导致长期坐办公室、饮食习惯不规律等,就很容易造成肠道蠕动变少。再加上回家后可能也没有时间锻炼,就很容易导致内分泌的失调,从而导致便秘的发生。这样就会导致体内堆积过多的毒素,无法及时排出,也会影响身体各个内脏器官的健康,对身体非常不利,那如何才能缓解便秘呢?

此几种食物是“天然泻药”,每天吃一些,清肠排宿便,赶走大肚腩

西红柿 西红柿是日常生活中非常常见的一种蔬菜,对于想减肥的女性来说,平时试着吃生番茄,它含有丰富的膳食纤维和维生素,能促进身体肠蠕动。它能帮助人体排便。

胡萝卜

胡萝卜含有非常大量的胡萝卜素,这些胡萝卜素是促进胃肠道蠕动,加强胃肠道功能的良好来源。而且还能够有一定的饱腹感,减少各种其他食物的摄入,达到瘦身效果。

玉米对于便秘来说是很不错的食物,因为玉米里含有的物质,可以帮助增加身体的肠胃蠕动,能够帮助人体对于肠道进行杂质的清理,有效的缓解便秘的发生。

土豆,它是天然的粗纤维瘦身清肠食物,它的脂肪和胆固醇都很低,而且热量只有米饭的1/5。最重要的是土豆含有大量的粗纤维,可以痛快的给你的肠道洗个澡。